Осторожно осень!
О важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Осторожно — осень!»
Как перемены погоды, холодный воздух и «закрутка» овощей на зиму влияют на здоровье сердца и кровеносной системы? Рассказывает Момот Елена Васильевна, врач-кардиолог ОКДЦ.
Сердечно- сосудистые заболевания – основная причина смерти во всем мире. Эта печальная статистика в очередной раз напоминает, насколько важно следить за здоровьем, проходить профилактические осмотры, в том числе и у кардиолога, а также вести здоровый образ жизни.
Здоровье по погоде.
Осенью людям с хроническими заболеваниями сосудов нужно быть особенно внимательными к себе. В это время года реакция на смену погоды выражена в большей степени. А значит, чаще возникают перепады сосудистого давления, гипертонические кризы, приступы болей или ощущение дискомфорта в грудной клетке.
Такие проявления могут быть и у здоровых людей старше 45 лет. Дело в том, что с возрастом нарушаются процессы адаптации организма к меняющимся условиям окружающей среды, а это приводит к болезненной реакции на смену погоды. Нервная система таких людей обладает большей чувствительностью к погодным явлениям, а в медицинской практике их называют метеозависимыми.
Отмечу, что самые метеочувствительные люди – это именно кардиологические больные. Доказано, что метеочувствительность сопровождается снижением капиллярного кровотока. Снижается общий тонус организма, как следствие «гуляет» настроение, страдает нервная система.
Осень – период резких скачков атмосферного давления, которые негативно влияют на состояние тонуса сосудов у метеозависимых людей. Отсюда участившиеся головные боли, головокружения, зябкость рук и ног. У людей с хроническими кардиологическими заболеваниями может «скакать» давление, и это при том, что они продолжают принимать хорошо работающие препараты по привычной схеме лечения. С понижением температуры воздуха учащаются приступы стенокардии – давящих болей за грудиной в результате спазма коронарных артерий. Часто стенокардия проявляет себя в период сбора урожая, так как это сопряжено с физическим переутомлением.
Наиболее тяжелым осложнением стенокардии является инфаркт миокарда.
К инфаркту могут привести стресс, переохлаждение, перепады температуры, чрезмерные физические нагрузки, то есть все то, на что богата осень.
Как обезопасит себя в этот период? Соблюдать рекомендации вашего кардиолога особенно тщательно, всегда иметь под рукой выписанные препараты, следить за давлением. Не забывайте о прогулках: оденьтесь по погоде и пройдитесь хотя бы полчаса, не смотря на пасмурное небо или мелкий дождик.
Что не так с соленьями? Каким же образом домашнее консервирование связано с сердечно- сосудистыми проблемами, спросите вы?
Возможно, даже пойдете сейчас с нежностью взглянете на стройные ряды банок с засоленными помидорами, маринованными огурчиками, тушеными баклажанами и кабачковой икрой.
Домашние заготовки экономят семейный бюджет, вносят разнообразие в зимнее меню. Но следует помнить, ценность и полезность продукта не только в его качестве, но и как он приготовлен. Обилие соли, сахара и уксуса в «банках» точно не принесут пользы тому же гипертонику. Подумайте только о том количестве растительного масла, которое используется при жарке баклажанов и кабачков!
Это лишние и отнюдь не полезные калории, которые точно не нужны людям с избыточным весом. Как же быть тогда с заготовками? Используйте дегидраторы – высушивать можно не только фрукты и ягоды, но и некоторые овощи. Заморозка тоже хороший вариант: разложите ваш урожай в порционные пакетики и доставайте из морозилки по мере необходимости.
Для того чтобы избежать возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо своевременно пройти медицинское обследование, которое поможет выявить риски, связанные с особенностями физиологии вашего организма. Осень – прекрасное время года! Главное не забывать о себе, прислушиваться к самочувствию и заботиться о здоровье – своем и близких людей.
•ГАУ РО «ОКДЦ», ул. Пушкинская, 127.⠀
•Call-центр 227-0000⠀
•Сайт окдц.рф
