Если у Вас храп…

Бытует мнение, что храп – это всего лишь звуковой феномен, доставляющий больше неудобств окружающим, чем самому храпящему. И действительно, сам храпящий человек, как правило, не страдает от своего храпа. Или думает, что не страдает.

Что же такое храп?

Храп – это процесс, сопровождающий дыхание во сне и проявляющийся специфическим вибрирующим, дребезжащим звуком, возникающим вследствие вибрации мягких тканей гортани и глотки, обусловленной особенностями анатомического строения человека.

• Причины храпа:

• Приобретенная патология:
  • Ожирение (самая частая причина);
  • Увеличение небных и глоточных миндалин;
  • Гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы);
  • Акромегалия;
  • Хронические воспалительные заболевания носа и глотки, сопровождающиеся отеком слизистой.
• Врожденные анатомические особенности:
  • Нарушения зубного прикуса;
  • Врожденное удлинение язычка мягкого нёба и небной занавески;
  • Аномалии лицевого скелета.

Чем вреден храп?

1). Нарушение микросоциального взаимодействия. Спать рядом с храпящим человеком неудобно, неприятно. Поэтому зачастую супруг (супруга) храпящего перемещается спать в другую комнату, если не дальше. При отсутствии помещения для раздельного сна компромиссным решением могут стать беруши – ушные затычки. Недостаток такого решения в том, что в берушах можно не услышать и другие звуки, например, звонок будильника.

2). Прогрессирование нелеченного храпа. Регулярный храп приводит к прогрессирующим изменениям в тканях глотки, приводящим к дальнейшему снижению тонуса глотки. По образному определению одного из авторитетных сомнологов – развивается «вибрационная болезнь горла».

3). Закономерный финал регулярного храпа в случае отсутствия лечения – обструктивные апноэ сна (ОАС) – эпизоды полного или частичного спадения тканей глотки на вдохе, приводящего к временной остановке дыхания, которая приводит к падению концентрации кислорода в крови. Организм в состоянии кислородного голодания будит мозг. При пробуждении (его храпящий, как правило, не помнит) тонус и проходимость дыхательных путей восстанавливаются, дыхание возобновляется, человек вновь постепенно погружается в глубокий сон, начинает храпеть, и цикл повторяется снова. Получается, что организм храпящего человека регулярно себя как бы придушивает. Эти «придушивания» расшатывают сердечно-сосудистую систему, грубо нарушают структуру сна. Та стадия сна (глубокий сон), которая максимально необходима для восстановления организма, катастрофически уменьшается при частых эпизодах апноэ, храпящий не успевает побыть в этой стадии, низкий уровень кислорода через активацию мозга выдергивает его раз за разом из глубокого сна.

4). Результатом регулярного нарушения качества ночного сна является комплекс проблем, которые сам храпящий едва ли отнесет к храпу:
Утренние головные боли, тяжесть в голове;
Артериальная гипертония в утренние и ночные часы, слабо поддающаяся лекарственной коррекции;
Выраженная дневная сонливость;
Снижение настроения, апатия;
Общая слабость;
Снижение памяти;
Учащенное ночное мочеиспускание;
Стремление потреблять калорийную пищу
Степень дневной сонливости, которая косвенно отражает степень нарушений ночного сна, можно оценить по шкале Эпворта (ССЫЛКА)