Голос- «камертон» вашего душевного состояния
16 апреля в России и во многих других странах, отмечается Международный День Голоса. Идея его проведения родилась в Бразилии и распространилась по всему миру, призывая медиков и общественность вспомнить о том, что голос – это не просто звук, издаваемый человеком при разговоре, пении или плаче, а результат слаженной и гармоничной работы наших органов и групп мышц. О том как сохранить свой голос рассказывает врач ОТОЛАРИНГОЛОГ – ФОНИАТР Надежда Филоненко
Тембр голоса, его высота и громкость характеризуют человека как уникальную личность. Голос можно считать камертоном нашего душевного состояния. От того какое у нас настроение, внутреннее состояние, зависит окраска нашего голоса.
Когда нарушается внутреннее равновесие, возникает учащение пульса, повышение артериального давления, изменение тонуса мускулатуры, и частоты дыхания, а это часто бывает при стрессе, при простуде, при насморке, в момент эмоционального возбуждения, мы замечаем изменения голоса. Интонация и даже голосовой рисунок сразу же сообщает нам о происходящих изменениях.
О том, как важно заботиться о своем голосе, в первую очередь знают представители «голосоречевых» профессий - педагоги, актеры, певцы, экскурсоводы, радио - и телеведущие, политики, священнослужители, бизнес тренеры, лекторы, профессиональные ораторы, менеджеры различного уровня. Для них особенно важно следить за «здоровьем» своего голоса так же пристально, как и за состоянием всего организма.
Но в большинстве случаев мы эксплуатируем голос, не задумываясь о ценности обладания этим уникальным даром: визжим, до хрипоты кричим на спортивных соревнованиях, концертах рок-групп, бесконечно говорим по телефону …И лишь когда голос начинает давать сбои, выходит из подчинения и начинает нас подводить в самый неподходящий момент, задумываемся о последствиях. Так что же надо делать, чтобы помочь своему голосу всегда оставаться красивым, полным и эмоционально насыщенным?
Вот лишь некоторые несложные правила, которых следует придерживаться, для того чтобы сохранить здоровье вашего голоса: -говорить с подходящей высотой тона, ориентируясь больше на низкий голос, чем на высокий, не кричать, не визжать, не шептать, не вести длительных бесед на шумовом фоне, особенно по телефону.
После нескольких часов голосовой нагрузки надо обязательно давать голосу покой и отдых. Это поможет снять напряжение с голосовых складок.
Позаботьтесь о своем голосе и во время полетов. Если вам приходится часто пользоваться воздушным транспортом, ваши голосовые складки постоянно имеют дело с двумя серьезными врагами голоса. Это очень сухой воздух и необходимость разговаривать на фоне сильного шума двигателя, перенапрягая голосовой аппарат. Поэтому перед авиа рейсом рекомендуется принять горячий душ, во время полета постараться пить побольше негазированной воды и сократить до минимума все разговоры.
Постарайтесь исключить длительную голосовую нагрузку и в период простуды Если вы педагог, дайте своим ученикам возможность самостоятельной письменной работы, если у вас важные переговоры -найдите возможность перенести их. Не перенапрягайте голос во время болезни, так как в этот период голосовые складки особо ранимы и легко травмируются, что также отражается на звучании голоса, делая его неблагозвучным и удлиняя период выздоровления. Молчание в течении минимум двух дней значительно ускорит процесс восстановления голоса. Причина длительной охриплости голоса после перенесенной простуды или неадекватной длительной голосовой нагрузки, как правило, формирование узелков голосовых складок. Их можно сравнить с микроскопическими мозолями, которые возникают в месте наибольшего соприкосновения голосовых складок, в так называемых, узловых точках. При отсутствии лечения в течении 1-2х месяцев, голосовые узелки «уплотняются» и вылечить из консервативно становится невозможным, в таких случаях требуется хирургическое лечение.
К сожалению, расстройство голоса может возникнуть у любого человека. Ждать его восстановления без помощи врачей не стоит, лучше сразу проконсультироваться со специалистами, которые занимаются профилактикой и лечением заболеваний голосового аппарата. Поскольку очень важно своевременно выявить причину голосового нарушения и правильно подобрать лечение.
На сегодняшний день проблемы голосовой патологии успешно решаются специалистами фониатрической службы Ростовского Областного консультативно диагностического центра. Обратиться сюда за фониатрической помощью может любой желающий, без возрастных и каких либо других ограничений.
Для диагностики состояния гортани и оценки функциональных нарушений голоса специалистами ОКДЦ используется уникальное видеостробоскопическое оборудование, которое позволяет получить изображение гортани, осмотреть ее труднодоступные участки и провести видеозапись и архивирование исследований. Метод видеостробоскопии является абсолютно безопасным и безболезненным и позволяет выявить патологические изменения гортани на самых ранних стадиях.
Поставить правильный диагноз и подобрать медикаментозный курс лечения Вам поможет опытный фониатр – это ЛОР - врач, специализирующийся на заболеваниях и функциональных расстройствах голоса, речи и языкового общения.
Лечение заболеваний голосового аппарата требует комплексного подхода, включающего применение медикаментозных средств, правильную постановку голоса и дыхания (фонопедию), физиотерапию, психотерапию. При наличии показаний для планового хирургического лечения заболеваний гортани, лечение может быть проведено в ЛОР отделении нашего центра опытными оперирующими оториноларингологами.
Своевременное обращение к специалистам фониатрической службы областного консультативно диагностического центра поможет Вам избежать серьезных голосовых расстройств!